Gezonde leefstijl, wat is jouw situatie? Test je kennis!

Voordat je, je leefstijl wilt omgooien is het belangrijk dat je even stilstaat bij je eigen situatie. Waar ben je naar op zoek? Welke informatie zou je verder kunnen helpen?

Wat ik veel van mijn cliënten hoor, is dat ze denken wel redelijk gezond te eten. Ze letten altijd goed op dat ze niet teveel calorieën binnen krijgen want ze willen niet dik worden. Soms eten ze dan maar een tijdje minder door maaltijden over te slaan. Dan later merken ze dat ze toch wel honger hebben dus toch maar even gauw een Mars naar binnen werken want je lichaam heeft toch suikers nodig?

Welke reden heb jij om weer lekker gezond en fit te zijn?

Test jouw kennis en kijk waar jij staat. Voordat je start met de quiz doe eerst onderstaande oefening. Het is belangrijk dat je mee doet, doe het, niemand ziet het en niemand hoeft het te weten!

Stap 1:

Sluit je ogen en stel je een dag voor dat je gezond en lekker eet en drinkt, zoals jij denkt dat het gezond is: je ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten. Wat neem je allemaal en wat laat je staan? Neem even vijf minuten de tijd en schrijf op hoe jouw gezonde dag eruit ziet.

Stap 2:

Sluit weer je ogen en bedenk dat je een maand lang zo ideaal hebt gegeten en gedronken. Je bent gezond aan het afvallen, je energie neemt toe, je huid straalt, je darmen zijn in orde. Hoe voel je je nu? Geniet van het gevoel, voel je relaxed. Doe het nu! De meeste mensen die ik deze oefening laat doen geven zich makkelijk over en krijgen meteen een glimlach op hun gezicht. Het is heerlijk om je voor te stellen dat:

• Je lekker in je kleren past en er goed uit ziet.

• Je energie uitstraalt en je fit voelt.

• Je vrienden, partner, kinderen trots op je zijn en kunnen genieten van je energie (en langere levensverwachting).

• Je complimenten krijgt over je uiterlijk en mogelijk nog andere redenen die voor jou persoonlijk kunnen zijn.

Test je kennis!

Je krijgt nu eerst een kleine test zodat je voor jezelf kunt nagaan waar je staat. Er zijn nog heel veel misverstanden over wat is nou een gezonde leefstijl. Misschien leven deze misverstanden ook bij jou?

Geef per vraag antwoord, noteer deze, is de vraag waar of niet waar?

1. Het vet rond mijn buik kan ik het beste wegwerken door extra buikspieroefeningen te doen?

2. Vers geperste sinaasappelsap is een goed begin van de dag?

3. Het is gezond om brood te eten, mijn lichaam heeft dat nodig voor energie.

4. Als ik wil afvallen, kan ik het beste een tijdje zo min mogelijk eten.

5. Ik kan het beste 'vet-arm' eten om gezond en fit te blijven.

6. Lightproducten zoals Coke Zero en Activia helpen op gewicht te blijven, ik kan ze rustig nemen.

7. Cruesli met melk of yoghurt is één van de beste ontbijten.

8. Ontbijtkoek, Evergreen en Sultana zijn gezonde snacks.

Geef je antwoorden door aan mij, in het onderdeel contact.

Ik laat je graag weten hoe je gescoord hebt! Als je alle antwoorden op deze test goed hebt, ben je in ieder geval goed op de hoogte. Als je leefstijl ook overeen komt met je kennis dan ben je waarschijnlijk gezond, slank en fit.

Als je bent zoals 99% van mijn klanten dan had je bij sommige antwoorden toch wel wat twijfels. Het 'geheim' ontdekken van gezond en fit zijn, daar help ik je graag bij!