Hoe je buikvet verdwijnt door anders te eten!

In deze blog deel ik 6 simpele tips om direct op een gezonde manier in vetverbranding te komen.

Als je verkeerd eet heb je veel minder energie en waarschijnlijk een laagje vet rond je middel. Ook kan je gezondheidsproblemen ervaren, zoals darmklachten, hoge bloeddruk, een trage schildklier op diabetes. Helaas, zie ik veel mensen worstelen met hun gezondheid en hun gewicht en dan vooral het vet rond hun middel. Regelmatig wordt de vraag gesteld, hoe verbrand ik sneller vet? Hoe raak ik mijn buikvet kwijt? Hoe blijf ik op een gezond gewicht. Veel mensen hebben moeite met afvallen. Mensen gaan meer bewegen en ook de mindset is positief, maar wat er ontbreekt is een goed voedingspatroon.

Er zijn veel misverstanden over hoe je het beste kunt eten. Door marketing en reclame wordt je op het verkeerde been gezet. Ik ontmoet mensen die denken dat ze het goed doen en ondertussen elke dag met weinig energie voorbij laten gaan. Mensen die zich jarenlang moe voelen, te dik zijn en daar in stilte onder lijden. Dit is zonde! Je leeft maar één keer.

“Het menselijk lichaam is een fantastische machine gebouwd om fit, energiek en slank te zijn”

Als je al een paar dingen aan je voeding verandert, voel je je al snel een stuk beter. Met meer energie, een positieve uitstraling, een gezond lichaam. Maar ik moet je ook waarschuwen, het gaat niet vanzelf. Wees bereid om vastgeroeste ideeën over gezonde voeding los te laten en stel je open voor vernieuwing.

Dat klinkt makkelijk, maar is het niet. Ik merk aan mijn cliënten dat niemand het leuk vindt om zijn eetgewoontes te veranderen. Dat komt heel dichtbij! Zelfs als je rationeel weet dat je je beter zult voelen, dat is toch best gek? Ook ontmoet ik regelmatig emotie-eters, die verkeerde keuzes maken vanuit een stresssituatie en geen tijd aan zichzelf besteden. Hier kun je ook veel aan doen, stap voor stap leren eten wat goed voor je lichaam is! Graag geef ik je een extra zetje om je voedingspatroon nog eens te bekijken en eventueel aan te passen.

“ Het gaat om jouw lichaam, neem verantwoordelijkheid. Iedereen kant het. Jij ook! ”

6 simpele tips om direct op een gezonde manier in vetverbranding te komen

1. Eet meer eieren Eieren zijn echte superfoods! Ze verbeteren je gezondheid, geven energie en zorgen voor brandstof gedurende de dag. Start je dag eens met 2 à 3 gebakken eieren in een eetlepel roomboter. Ik weet zeker, jij hebt de aankomende uren geen honger.

2. Verminder je alcoholinname Alcohol maakt het moeilijker om vet te verbranden. Het verbreekt je spiergroei, verstoort je REM slaap en geeft je vaak een slecht humeur.

3. Verhoog je vet- en eiwitinname Eiwitrijk voedsel zorgt ervoor dat je veel minder honger hebt in de loop van de dag.

4. Sport in de ochtend Sta gewoon iets eerder op, na een paar dagen ben je hieraan gewend. Een rondje wandelen van 30 minuten kan al een groot verschil maken. Naast dat je meer calorieën verbrandt, verbetert het je humeur en start je de dag positiever.

5. Zorg voor een aantal gezonde 'snelle' maaltijden Het is verstandig om altijd een aantal 'snel' te bereiden maaltijden op voorraad te hebben. Maaltijden die dus snel te bereiden en gezond zijn. Zoals roerei met vlees/vis naar keuze of kip/kalkoen met roerbakgroenten. Simpel maar doeltreffend en niet onbelangrijk, je zit er lang vol van.

6. Intermitting Fasting Je vast elke dag wanneer je slaapt! Het kost gemiddeld 12 uur om opgeslagen suiker (en geraffineerde koolhydraten) te verbranden. Probeer het eens om minimaal 14 uur niks meer te eten. Zo heeft je lichaam voldoende tijd om alle suikers (en geraffineerde koolhydraten) te verbranden in plaats van dat je het maar blijft opstapelen omdat er alweer gegeten wordt. Het lichaam is dan alleen maar bezig om suiker als brandstof te verbranden en aan vetverbranding komt jouw lichaam niet toe.

Zorg ervoor dat je bovenstaande tips stap voor stap integreert in je leven. Merk en voel op korte termijn het verschil! Wil je graag op persoonlijk niveau werken aan jouw leefstijl? Dit kan! Door middel van bloedonderzoek wordt er een persoonlijk voedingsplan gemaakt. Een plan echt gericht op jouw lichaam. Ik help je voelen wat je lichaam nodig heeft.

Mijn cliënten ervaren binnen twee weken al een verbetering in energie, ze slapen beter, hebben minder last van hormonale schommelingen en soms zijn de ergste pijnen al verminderd. Dit alles puur door het aanpassen van voeding, naar voeding die jouw lichaam nodig heeft om op een fijne manier te kunnen functioneren.

Het van binnen naar buiten werken, is voor mij de leidraad. Niks voor niks de naam 'Persoonlijke voeding'. Werken op persoonlijk niveau. Ieder mens is uniek! Ik kijk dus verder dan wat er alleen te zien is in de metingen, daardoor kunnen we gericht met jouw gezondheid aan de slag.